Healthy
habits to a good life
Seguir hábitos saudáveis pode parecer difícil e que tira
grande parte do nosso tempo, visto que hoje em dia estamos muito ocupados com as tarefas da nossa rotina, mas posso dizer-vos que seguir bons hábitos ajuda-nos imenso e por isso trago-vos 11 hábitos que estou a tentar seguir, vamos ver?
1-
Dormir bem
Isto quer dizer, criar uma rotina
de hora de levantar e de deitar. Eu no meu caso gosto de me levantar cedo e
deitar cedo pois tenho a sensação de que consigo aproveitar melhor o dia.
2-
Faz exercício físico e exercita o corpo
Eu costumo ir ao ginásio, mas uma
corrida ou simplesmente uma caminhada ajuda-me imenso a descontrair e a aliviar
o stress do dia-a-dia. Não te esqueças de reforçar os músculos do corpo com
exercícios de força.
3-
Alonga
De manhã e à noite, alongar o
corpo é uma forma de o manter saudável e de o reforçar, evitando as dores
diárias dos esforços que fazemos.
4-
Água ao acordar
Beber um ou dois copos de água
com umas rodelas de limão ao acordar em jejum ajuda a eliminar as toxinas e as
bactérias do organismo e também a despertar e a hidratar o corpo.
5-
Alimentação leve e saudável
Comer alimentos saudáveis e
naturais como fruta e legumes é muito importante pois contém todos os
nutrientes e vitaminas de que o corpo precisa. Quando como de maneira saudável
para além de me sentir melhor comigo mesma tenho muito mais energia. Cozinhar
as próprias refeições ajuda imenso a controlar o que se come.
6-
Medita
Meditar é um hábito que ainda não
implementei nos meus hábitos de vida saudáveis mas que faz muito bem ao corpo e
à mente. Gosto de ir à praia, sentar-me à beira mar e simplesmente ficar a
olhar para o horizonte. Sentir-me relaxada e sentir o corpo relaxado.
7-
Mantém o quarto/casa limpo(a) e arrumado(a)
Ter o quarto e/ou a casa
arrumados é uma boa sensação e sinto-me muito melhor quando chego a casa e vejo
tudo arrumadinho do que quando chego e vejo que está tudo uma bagunça. “Uma
casa arrumada é uma mente arrumada.”
8-
Desliga-te das redes sociais
As redes sociais podem ser um
vício para muitos de nós mas temos de saber viver sem “elas”. Desligarmo-nos
das tecnologias, televisão, telemóvel, computador por algumas horinhas é um
hábito que todos deveríamos ter.
9-
Planeia
Da maneira como te deres melhor,
começa a planear a tua semana ou o teu dia, o que tens para fazer, isso vai
deixar-te com mais tempo durante o dia e com a cabeça arrumada para não teres
de pensar em tudo o que tens para fazer e concentrares-te daquilo que estás a
fazer no momento. Vais ver que o teu tempo vai render muito mais.
10-
Tira um tempo para ti
Parar por alguns minutos, relaxar
e mimar o nosso corpo. Gosto de tirar um tempo para mim, tomar um bom banho,
hidratar o corpo, esfoliar a pele, cuidar do cabelo, das unhas, ajuda-me imenso
pois sinto-me limpa, leve e confiante.
11-
Pensa positivo
Pensar positivo é meio caminho
andado para ter uma vida positiva e um estilo de vida saudável. Pomos o stress
e os problemas de lado e pensamos da melhor maneira de resolver as coisas e
aproveitar a vida.
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